マインドフルネスは、
座禅にも似ているという。
うつ病を発症しているとき、
海馬の働きが落ちて、
偏桃体が動き過ぎているという。
それが、マインドフルネスによって
海馬の働きがあがり、偏桃体は抑えられます。
一般には、マインドフルネスは静かに座ってするものとされています。
しかし、緑の豊かな公園で雑念を消していきながら、
緑や風の音に耳を澄ませるなどによって
マインドフルネスが出来ることが知られている。
一番のポイントは、力まない。
五感を使う。
周りをきちんと見ながら歩く。
公園や日常生活、お茶、お花、書道、
凛として、その場をちゃんとする。
思い出しましょう。日本文化。
忙しない現代で、五感を研ぎ澄ませてマインドフルネスになる。
マインドフルネスの本当のやり方は、日本文化そのものにあったです。
投稿したよ。
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座禅にも似ているという。
うつ病を発症しているとき、
海馬の働きが落ちて、
偏桃体が動き過ぎているという。
それが、マインドフルネスによって
海馬の働きがあがり、偏桃体は抑えられます。
一般には、マインドフルネスは静かに座ってするものとされています。
しかし、緑の豊かな公園で雑念を消していきながら、
緑や風の音に耳を澄ませるなどによって
マインドフルネスが出来ることが知られている。
一番のポイントは、力まない。
五感を使う。
周りをきちんと見ながら歩く。
公園や日常生活、お茶、お花、書道、
凛として、その場をちゃんとする。
思い出しましょう。日本文化。
忙しない現代で、五感を研ぎ澄ませてマインドフルネスになる。
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