睡眠で大切なのは朝、決まった時間に起きる。太陽を浴びて16時間後に寝る。手足を温めて呼吸ゆっくりとすること。たったこれだけ。

睡眠で大切なのは朝、決まった時間に起きる。太陽を浴びて16時間後に寝る。手足を温めて呼吸ゆっくりとすること。たったこれだけ。

— 木陽塾（榊原あざみ） (@mokuyojuku) November 25, 2017

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November 25, 2017 at 11:05AM
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