2017年2月10日金曜日

スロージョグ

立ち読みで
筋力つけて10歳若返るって読んだ。

今の自分は深刻な筋力不足。
スロージョグとはや歩きを組み合わせて
一ヶ月続けてみる。
40分ぐらい一日にジョグすれば
効果がでるらしい。

膝を痛めないようにシューズが欲しい。

まずははやる気持ちで
はや歩きから。

身体が温まって汗をじんわりかいてる。
心地好い。

明日以降一ヶ月続けるよ!

足腰を鍛える。
笑顔で走る。
心肺を鍛える。
メンタルも強くなる?

ついついしかめっつらのおじいちゃん顔になるのを防ぐ。

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